PL
EN
Rozciąganie, czyli tzw. stretching to nieodłączny element kompleksowego treningu. Bez względu na to, czy ćwiczysz siłowo, czy stawiasz bardziej na poprawę wydolności, zakończenie sesji treningowej kilkoma minutami rozciągania jest jak...
Stretching, czyli rozciąganie jest nieodłącznym elementem każdego treningu. Dzięki temu organizm po intensywnym wysiłku „uspokaja się”, a dodatkowo zwiększa się elastyczność mięśni oraz stawów. Stretchig minimalizuje ryzyko kontuzji i znacząco...
Czy wiesz, jaki trening będzie dla Ciebie najlepszy? Poznaj różne rodzaje aktywności fizycznej. Marszobiegi Ten rodzaj treningu docenią przede wszystkim osoby, które z jakiś powodów nie mogą trenować biegowo. Marszobieg...
Prześledzimy i przedstawimy zasady, jakie spełniać muszą gracze, aby zostali dopuszczeni do gry przez komisarza rozgrywek. Dzisiaj analizie poddamy przepisy dotyczące siatkarzy i siatkarek. Co zawodnik/zawodniczka może założyć pod strój...
Czy wiesz, jaki trening będzie dla Ciebie najlepszy? Poznaj różne rodzaje aktywności fizycznej. Zastanawiasz się nad tym, jaki rodzaj aktywności fizycznej będzie dla Ciebie najlepszy? Jednak nie wiesz dokładnie, czym...
Epidemia SARS-Cov-2 dotarła do Polski wiosną zeszłego roku. Naukowcy zakładają, że może ona potrwać kolejne kilka miesięcy, a szczyt zachorowań prognozują na drugą połowę kwietnia 2021. W związku z tym,...
Bielizna termoaktywna to doskonały wybór nie tylko dla sportowców, ale także dla przedstawicieli wielu różnych zawodów np. leśników czy pracowników fizycznych. Jej specyficzne właściwości sprawiają, że od wielu lat towarzyszy...
Sporty zimowe cieszą się ogromną popularnością, nie tylko w Polsce, ale i na świecie. Gdy tylko śnieg pokrywa ziemię, setki zapalonych narciarzy i snowboardzistów wychodzą na stoki zaczerpnąć trochę ruchu,...
Święta Bożego Narodzenia to magiczny czas spędzony w gronie najbliższych. Pyszne jedzenie, rodzinna atmosfera, zapach choinki, a także moc prezentów. Zastanawiasz się co kupić tacie, chłopakowi czy swojej przyjaciółce? Dowiedz...
Wiele osób rozpoczynając przygodę z aktywnością fizyczną, zastanawia się, jak dopasować trening do swojego dobowego rytmu dnia. Odpowiedź na to pytanie nie jest prosta, ponieważ wiele zależy od indywidulanych preferencji...